ごはん日記・284日目

• 昨夜の晩酌：紅茶酒，ジャーマンポテト（見切り惣菜）
• 朝食：シリアル，低脂肪乳
• 昼食：魚のランチ（柏のバー）
• 夕食：カレーライス，海藻サラダ

昼までの「つなぎ」にシリアルを。秤とカップで，1人分をきっちりはかって。懐と体重のことを考えると，買い過ぎない・作り過ぎない・食べ過ぎない…これがベストだと思います。