朝食：スパゲティ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：チャーハン半人前，餃子，春雨スープ，キムチ，メンマ

朝食：ピザ，シチュー 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：味噌ラーメン

朝食：スパゲティ（ツナ・コーン・きのこ） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：キムチ春雨スープ，揚げ豆腐としいたけの中華炒め（見切惣菜），海鮮サラダ（見切品）

朝食：カップ麺 昼食：揚げ鳥と夏野菜のロコモコ 夕食：おにぎり，おでん，メンマ，キムチ

朝食：きつねそば 昼食：肉ニラ炒めライス 夕食：白飯，豚ロースの玉ねぎソース焼き，いんげん炒め，メンマ，キムチ，春雨スープ

1か月ほど，この「はてなダイアリー」をプライベートモードにしていました。理由は2つあって… カウンターのアクセスログに，勤務先プロキシサーバのIPアドレスが残っていて，そのアクセスに覚えが無い…そんなことはまずないだろう，とタカをくくっていたぼく…

10か月経過です。体重自体は減少傾向にありますが，体脂肪率の低下が伴っていません。こういう減少だと，また太ってしまう可能性が高くなり，不安です。

朝食：梨半分 昼食：フレッシュバーガー（オニポテセット，オレンジジュース） 夕食：中華丼，餃子，春雨スープ

朝食：シリアル半人前，低脂肪乳 昼食：職場近くの洋食屋で会食 夕食：生ラーメン（野菜ワンタン）

朝食：「キムチUFO」 昼食：お手製和食で会食 夕食：「秋おべんとう」（崎陽軒）

朝食：シリアル，低脂肪乳。プリン 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：白飯，コロッケ，イカフライ，サラダ，ワンタンスープ，キムチ

朝食：30倍「LEE」カレーライス，ウインナー，目玉焼き 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：スパゲティ（半人前），トマトスープ，焼売(笑)

朝食：シリアル，低脂肪乳，ヨーグルト，ブルーベリージャム 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：おでん

朝食：炊き込みご飯，焼売，春雨スープ 昼食：さんまの握り寿司4貫 夕食：白飯，豚生姜焼，冷ややっこ，キムチ，春雨スープ 間食多め。昼を少なめにしてみました。

飲み会明けの特異点を除くと，今週は下降傾向。いいことですが，これが本物かどうかはまだわかりません。

朝食：ラーメン（「中華三昧」味噌味） 間食：かぼちゃのケーキ（青梅・「夏への扉」） 昼食：おでんそば（青梅駅ホーム） 夕食：ひじきご飯，さば味噌煮，味噌汁，サラダ（スーパー惣菜）

朝食：お好み焼き（冷凍） 昼食：和風カルボナーラ（半人前），ソーセージピザ（ミニ），サラダ，洋梨のケーキ（「ニコラス」上野店） 夕食：白飯，鶏もも肉の酒蒸し→ミルクスープがけ

朝食：栄養補助ビスケット（メイプル），ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：リゾット（レンジアップ） 前夜の飲み会でいっぱい食べたので，朝は軽め。仕事が込んで間食が増えたので，夕食は軽め。

朝食：広東麺（生ラーメンに冷凍あんかけ載せ） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：飲み会

朝食：炊き込みご飯，豚バラ肉と大根の煮付け，味噌汁 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：チャーハンおにぎり（コンビニ），大根の煮付け，春雨スープ

朝食：ドリア（冷凍），ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：ハンバーグカレー 久しぶりに，豚の角煮を仕込み中。野球中継に集中して，火を消すのを忘れていました。危ない…。今回は，醤油・酒・即席だし・塩・砂糖・チューブ入り生姜・青ねぎを放り込…

朝食：炊き込みご飯，筑前煮，ワンタンスープ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：筑前煮と，その煮汁でかけうどん

金曜日は，飲み会明けの特異点。ちゃんと戻っているので，よしとしましょう。

昼食：スパゲティ（豚と野菜）、即席シチュー 夕食：白飯、筑前煮、刺身サラダ、春雨スープ

朝食：カップ麺 昼食：調理パン2個 夕食：オムライス，とんかつ，カレーソースかけ

朝食：おかき 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：餃子，帆立サラダ，キムチ

朝食：ナン，冷製スープ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：派手に飲み会

朝食：麻婆丼 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：軽く飲み会＋低カロリーカップ麺

朝食：グラタン（コンビニ） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：おでん

朝食：きつねそば 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：炊き込みご飯，おでん