朝食：スパゲティ（たらキユー）、冷凍野菜とウインナーのコンソメスープ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：味噌ラーメン 朝から「たらキユー*1」。たらこおいしいよたらこ。 *1:「たらこキユーピー」→「キユーピーあえるパスタソース・たらこ」のこと。キーワ…

朝食：カップ麺 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：中華丼、野菜スープ

朝食：ピザ、パスタ入り即席スープ、ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：炊き込みご飯、豚生姜焼、冷ややっこ、春雨スープ、キムチ

平均値を見る限りでは、69kg安定。戒めねば。

昼食：ハンバーグカレー 夕食：寿司6貫、キムチワンタンスープ、玉ねぎサラダ、炊き込みご飯

はてなスタッフさんが、キーワード懸賞キャンペーンについて書かれる時、微妙に当該キーワードを外したり、「スタッフには当たりません。あしからず」といった断り書きを加えられているようです。 ぼくの愚痴*1が原因なのは間違いないんですが、かえって申し…

昼食：味噌野菜ラーメン 夕食：カレーうどん、サラダ

朝食：中華風卵雑炊（フリーズドライ）、ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：おでん（はるさめ入り）

朝食：玄米とえびの雑炊（フリーズドライ）、サラダ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：白飯、筑前煮、豆腐サラダ、春雨スープ 昨夜の間食の反動もあり、今朝は軽め。いかんぞ…。

朝食：スパゲティ（たらこキユーピー），ミルクスープ 昼食：（昼寝） 夕食：白飯半分，キャベツたっぷりラーメン，筑前煮 体調急降下。熱っぽい状態です。間食増えています。黄信号。

朝食：クリームうどん 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：炊き込みご飯，筑前煮，春雨スープ，冷ややっこ 23日に書き込んでいます。後追いだと，「昨日何食べたっけ…」となっちゃう自分。情けない…(^^;。

朝食：ピザトースト，即席シチュー，ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：ごま辛みそスープビーフン

体重増加は一段落。69kgで落ち着いた，と言ってよさそうです。

昼食：スパゲティ（カニクリーム），生シュークリーム 夕食：白飯，焼売3個，焼肉サラダ，キムチスープ 昼のスパゲティは，実家から貰ったカニ缶と買い置きのソースベース・冷凍野菜で。シュークリームは，地元の洋菓子店の開店を襲い，できたてを入手しまし…

朝食：生ラーメン（塩味） 昼食：スパゲティ半人前（ツナ醤油） 夕食：肉まん1個，焼売5個，中華スープ，さつまいもと洋梨のパイ 夕飯は，バースデーディナーでした。肉まんと焼売は，横浜・華正楼の持ち帰りを部屋で蒸しました。クイーンズスクエアの売店で…

朝食：カツカレー（メンチ，串カツ），カニかまと玉ねぎのマリネ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：キムチ鍋焼うどん，ヨーグルト

昨日〜今日にかけて，「肉の大山」でweb検索をかけてここに飛んで来る方が急増しています。何があったんですか？(^^;

朝食：白飯，揚げ豆腐の牡蛎油野菜炒め，卯の花，キムチ，味噌汁 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：天丼（見切り惣菜），春雨スープ

朝食：白飯，豚ロースの玉ねぎソース焼，豆腐，春雨スープ，ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：炊き込みご飯，豆腐，刺身（カンパチ），味噌汁 朝食重点主義に戻しつつあります。夜の味噌汁の具は，刺身パックに入っていた「つま」の大根。決まって，…

朝食：鍋焼うどん（常温保存麺，かきあげ＋餅＋卵） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：中華丼（冷凍具），豚キムチスープ

朝食：グラタン（冷凍），スパゲティ半人前（ツナ），アイスクリーム 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：おでん（レトルト＋冷凍ロールキャベツ＋ウインナー＋焼餅）

朝食：ピザトースト，即席シチュー，ヨーグルト 昼食1：鳥めし（高崎弁当） 昼食2：天ぷらそば，ミニ釜のクレームブリュレ（おぎのや峠の湯店） 夕食：カップ麺，メンマ，キムチ 横川の「碓氷峠鉄道文化むら」に行って，めがね橋まで廃線遊歩道を歩いてきま…

2年目に突入です。グラフを少しスリムにしてみました。肝心の体重は，69kg台で落ち着く傾向にあります。

朝食：ハンバーグカレー（スーパー見切り生品＋レトルト） 昼食：天丼（スーパー） 夕食：スパゲティ（たらこ），クリームコロッケ1個（スーパー見切り），サラダ（スーパー見切り） 近所のTストアに完全依存(笑)。写真は，「たらこキユーピー抱きまくら」が…

朝食：カレーそば 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：大盛坦々春雨スープ，水菜のサラダ

朝食：カップ麺，プリン 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：飲み会 一昨年までの勤務地最寄り駅・久喜での飲み会。2年の間に，社会人向けの飲み屋が出来ていました。出てくる料理のひとつひとつが，全てうまい！こういうのを知ってしまうと，チェーン店では物足…

朝食：スパゲティ（たらこキユーピー），コンソメスープ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：飲み会（焼肉） 体も服も焼肉臭くてたまりません。酔いが醒めるのを待って，シャワーを浴びてから寝るようにしないと(^^;。明日は，一昨年までの勤務地へ出張です。

朝食：ピザ，即席シチュー，ヨーグルト，プリン 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：炊き込みご飯，キムチ野菜ワンタンスープ

朝食：塩野菜ラーメン（生），プリン 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：かけうどん（カニかま，卵豆腐，乾燥海藻） …ついに365日分達成です。明日からは，特に日付を定めずに書いていこうと思います。

ついに52週＝1年です。が…このところは増加傾向一直線。抜本的対策は運動ですが…体調不良で全うに運動が出来ません。悲嘆に暮れる1周年。 1年分の推移は，このようになっています。黄色が体脂肪率（左軸），青色が筋肉比率（左軸），赤色が体重（右軸）。 体…