ついに52週＝1年です。が…このところは増加傾向一直線。抜本的対策は運動ですが…体調不良で全うに運動が出来ません。悲嘆に暮れる1周年。 1年分の推移は，このようになっています。黄色が体脂肪率（左軸），青色が筋肉比率（左軸），赤色が体重（右軸）。 体…

昼食：スパゲティ（ミートソース），スープ 夕食：炊き込みご飯，豚肉の味噌漬け，水餃子，卵豆腐，キムチ，サラダ 夜にウエイトがかかっています。比重を朝昼中心に戻していきたいですね。