昼食：カップ焼きそば、餃子スープ 夕食：すき焼き 夜食：かき揚げそば 夕食からは、実家で父子ふたりで。

昼食：目玉焼きカレーライス、ポトフ 夕食：スパゲティ（帆立醤油）、中華スープ、海鮮サラダ

朝食：天ぷらそば 昼食：職場の納会（宅配寿司・宅配ピザ） 夕食：飲み会

朝食：白飯、味噌汁、筑前煮、卯の花、茶わん蒸し 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：ミルクスープスパゲティ（ほうれん草、玉ねぎ、椎茸、鶏もも酒蒸し、ミニロールキャベツ）

朝食：おでん→仕上げにラーメン（鍋用半生麺） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：おでん 大根おでんを作り過ぎました。結局、仕出しを挟んで3食おでん。

朝食：ドリア（冷凍）、豚角煮1個、煮卵1個 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：おでん

年末年始。70kgオーバーは避けたいところです。

朝食：ピザ（冷凍）、コーンスープ（北海道土産・ベル食品製）、豚角煮1個、煮卵1個 昼食：白飯、さば味噌煮、野菜ハンバーグ、味噌汁、カボチャとチーズのサラダ（お米ギャラリー銀座） 夕食：白飯、ハンバーグ（おろし）、付け合わせ（いんげん・コーン・…

朝食：味噌ラーメン、角煮1個、煮卵1個 昼食：（忘れた…1年付けていて初めてかも。） 夕食：クリスマスケーキ(^^) 昨夜「勝手に調理鍋」に仕込んでおいた角煮ですが…すばらしくやわらかい！普通にコンロにかけると、火が通り過ぎて肉が硬くなってしまうこと…

昼食：おでん 夕食：キムチ鍋→ラーメン おでん大根に続いて、豚の角煮を仕込み中です。

朝食：スパゲティ（たらこ）、ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：職場の間食 夜食：大根おでん 久々に、デスクワークでない24時残業。本当は、23時閉店のスーパーでおでん種を買って、普通のおでんで夕飯にしたかったのに。

朝食：鍋焼ききつねたぬきうどん 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：味噌ラーメン 最近、部屋で米を食べていないような気がします(^^;。

朝食：ピザ、即席スープ（きのこポタージュ）、ウインナー、ミニロールキャベツ、ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：飲み会 まだ朝食しか摂っていません。が、献立が確定しちゃいました。そういうシーズンですね。

朝食：おでんそば 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：スパゲティ70g（いかすみ）、ミニラーメン

もしかすると、体脂肪率をプロットした方が、今の自分のためかも知れません。

朝食：力そば 昼食：天丼（スーパー惣菜）、春雨キムチワンタンスープ（自炊） 夕食：おでん 労働組合の周年景品で、保温鍋をもらいました。（→google:勝手に調理鍋）内鍋を直火にかけて、専用ジャケットに入れて蓋をすると、保温力で中身に火が通り続ける、…

昼食：味噌ラーメン 夕食：白飯、豚生姜焼、水菜のごま和え（プレミックス粉使用）、ミニ茶わん蒸し、野菜春雨スープ 夕飯は、時間帯が早いこともあり、量は減らさず。で、今夜は、生姜焼のつけ込みだれを、自分で作ってみました。 とんかつ用豚ロース肉：1…

朝食：スパゲティ（たらこ）、野菜コンソメスープ 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：パイナップル小半分、ヨーグルト、スープビーフン 食事量の配分を、朝中心に戻さねばなりません。

朝食：即席雑炊（キムチ）、筑前煮 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：五目スパゲティ（麺70g：しいたけ、ツナ、コーン、玉ねぎ、ほうれん草）、筑前煮 昨夜仕込んだ筑前煮…一晩で完食。早い…。

朝食：あんかけ焼きそば（見切り惣菜）、麻婆茄子（見切り惣菜） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：とんこつラーメン 帰りが遅いと、楽しみは夕飯くらいになるんですよね。こうしてまた太る。

朝食：鮭雑炊（フリーズドライ）、豚生姜焼 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：味噌ラーメン、焼餃子

おめでとうございます！ぼく自身、65kgの壁に届かないまま、禁煙太りに入ってしまったので、うらやましく思います。

朝食：おでんそば 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：スパゲティ（たらこクリーム）、おでんスープ、玉ねぎとわかめのサラダ たらこキユーピーぬいぐるみ・抱き枕の前で、日清フーズのたらこクリームソースで味付けした、「たらこマ・マー」スパゲティを食べる。…

体重の数値そのものは、落ち着いてきました。

昼食：白味噌ラーメン（むつみ屋持ち帰り用）、焼売 夕食：炊き込みご飯、大根たっぷりおでん

朝食：クラッカー、ヨーグルト 昼食：味噌キムチラーメン（東京駅一番街・「むつみ屋」） 夕食：デリプレート（日立市・「メイプルカフェ」） 「むつみ屋」の白味噌スープが好きです。麺は完ぺきじゃないけどかなり好みに近いです。見つけると入ってしまいた…

朝食：カップ麺 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：スパゲティ（明太子キユーピー）、コンソメワンタンスープ

朝食：鍋焼うどん 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：とんこつラーメン、餃子 夕飯の分量が増えてきています。お腹も出ぎみ。この辺で踏みとどまらないと…。

朝食：カレーライス、串カツ1.5本、ヨーグルト 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：鶏竜田揚げ弁当（スーパー）、キムチ餃子スープ

朝食：カレーうどん 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：炊き込みご飯、串カツ1.5本、刺身サラダ、キムチ、メンマ、味噌汁