朝食：おでんそば 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：スパゲティ（たらこ）、春雨ワンタンスープ

体重減・体脂肪率増。運動しないときの典型的な推移にハマりつつあります。

朝食：スパゲティ（からし明太子）、即席シチュー 昼食：ひっぱりだこ飯（淡路屋）、大根葉の澄まし汁 夕食：炊き込みご飯、おでん、豚ロースの玉ねぎソース焼、冷ややっこ、メンマ 明太子スパゲティは、もちろん「からし明太子キユーピー」。辛みはともかく…

朝昼食：スパゲティ（たらこ） 夕食：寿司10貫、おでん、豚角煮

朝食：カレーそば 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：あんかけ焼きそば、餃子、野菜スープ（角煮を煮たたれで）

朝食：ぐらたん（冷凍）、ピザトースト（冷凍） 昼食：職場の仕出し弁当 夕食：天丼（スーパー弁当）、かき玉汁 実は、豚の角煮を仕込んでいます。既製品のたれを一切使わずに作るのは初めてです。 豚バラブロック肉 500g 水 500mL 濃口醤油 45mL（大さじ3）…