朝食：カップ麺、おにぎり1個（コンビニ）、菓子パン1個（コンビニ） 昼食：白飯、筑前煮、味噌汁 夕食：豚生姜焼丼、ぜんまい炒め、味噌汁、カフェオレ

朝食：おにぎり2個（コンビニ） 昼食：調理パン2個（コンビニ） 夕食：豆腐グラタン、コンソメスープ、おかき、寒天スープ

朝食：たらこスパゲティ、コーヒープリン（手製） 昼食：チキンカツサンド（コンビニ）、えびサラダ（コンビニ） 夕食：カレーライス、ソーセージ、コンソメスープ、コーヒープリン（手製）、青汁牛乳

朝食：帆立（見切）と水菜の和風塩スパゲティ 昼食：冷やしおろしごぼう天そば（コンビニ）、シュークリーム（コンビニ） 夕食：白飯、肉豆腐炒め、水菜とツナのおひたし、味噌汁 「肉豆腐炒め」は、例によって懸賞対策です。このレシピはもうやったので、今…

朝食：冷凍タコ焼き 昼食：白飯、鶏のピカタ、味噌汁 夕食：炊き込みご飯、かつお刺身（見切）、薩摩揚げ（土産）、シーザーサラダ（見切）、味噌汁、ヨーグルト 夕飯食いすぎ。しかも、たんぱく質ばかり。

安定。ですが、このままあと1か月で太ると、貸衣装に体が合わなくなってしまいます。今押さえている衣装は、袖の長さで合わせているので、ウエスト回りが少し小さめ。大丈夫か？(^^;

朝食：トースト、マーマレード、卵焼き（玉ねぎ、ウインナー） 昼食：キムチ味噌ラーメン 夕食：白飯、麻婆豆腐、味噌汁、サラダ（見切） 男の単身半自炊生活から、専業主婦が自炊をする二人暮らしへ。となると、レトルト食品は常用食から非常食に変わります…

朝食：「キユーピーあえるパスタソース たらこ」、コンソメスープ 昼食：「中華三昧・辛麺」 夕食：まぐろづくし御膳（北とぴあ展望食堂） 夜に大ぜいたく。「北とぴあ」は、東京都北区の複合区民施設。ここの最上階にレストランがあるのですが……味も値段も…

朝食：ポテトグラタン（冷凍） 昼食：白飯、ハンバーグ、豆腐サラダ（実家） 夕食：披露宴料理試食会 夕食は、レストランでほぼ半額奉仕。うまいの何の。料理で安心できるのはでかいですね。そのためのレストランウェディングではありますが。

朝食：「俺の塩」 昼食：白飯、麻婆茄子、味噌汁 夕食：炊き込みご飯半盛り、豚汁（醤油仕立て）、焼売、「極辛カラムーチョスティック」半分

朝食：調理パン（見切）、ヨーグルト、パイナップル（見切） 昼食：白飯、魚のマヨネーズ焼き、味噌汁 夕食：スタミナ系コンビニ弁当（豚スタミナ炒め載せご飯、ミニオムそば、一口唐揚げ、ミニコロッケ、目玉焼き、ポテトサラダ）、豚汁、シュークリーム(^^…

朝食：スパゲティ（カルボナーラ） 昼食：白飯、海老カツ、小松菜おひたし、味噌汁 夕食：三色鶏弁当（見切）、豚汁、大根チャーシューサラダ（見切）

朝食：食パン、レモンマーマレード、カフェオレ 昼食：わかめご飯、魚天ぷらの山椒だし漬、味噌汁 夕食：チャーハン（たらこ）、コンソメスープ（野菜・ウインナー）

少し減ってきました。が、今日の暴食でどうなるか？

朝食：プリンアラモード 昼食：カップ麺 夕食：焼きスパゲティ 朝からプリンアラモードなわけは、第1日記をどうぞ。

朝食：グラタン（冷凍）、ヨーグルト 間食：チョコクロ（サンマルクカフェ） 昼食：海鮮丼（銀座ナイン2・「はれたりくもったり」） 間食：オレンジムースのタルト（横浜*1高島屋・資生堂パーラー） 夕食：見切弁当（白飯、茄子煮浸し、ゴーヤーチャンプルー…

朝食：カップ麺、豚生姜焼 昼食：白飯、フリッター（イカ、グリーンアスパラ）のチリソース、小松菜おひたし、味噌汁 夕食：天ぷらうどん、ミニ海鮮丼

朝食：ピザ（冷凍）、ヨーグルト 昼食：雑穀ご飯、魚の七味醤油焼、味噌汁、（小鉢は何とったっけ？） 夕食：白飯、キムチと餃子のスープ、筑前煮

朝食：おにぎり1個、パイナップル（見切カット品）、ヨーグルト 昼食：わかめご飯、白身魚のピザ風味焼、味噌汁 夕食：スパゲティ（カニ缶、緑黄色野菜）、スープ（コンソメ、ウインナー）、青汁牛乳

朝食：カップ麺 昼食：麦飯、筑前煮、レンコンときのこの和え物、味噌汁 夕食：アジたたき丼、味噌汁

もう嫌。食べる以外にストレスの発散先がありません。

朝食：ウインナーロール 昼食：油そば 夕食：寒天スープ、豆腐サラダ

朝食：天ぷらうどん 昼食：スープカレー、「草太郎」（東京駅八重洲口・「FOODIST北海道」） 夕食：スパゲティ（水菜・カニ缶・ウインナー）、すまし汁（豆腐） 午後から、色々と打ち合わせ。帰って、疲れがどっと出ます。明日の出勤、大丈夫かなぁ。

朝食：焼ラーメン（コンビニ弁当）、野菜スープ（カップ） 昼食：チーズカレーバーガー、チリポテトチーズ（ウェンディーズ） 夕食：チャーハン（カニかま、ツナ：ねぎ塩風味）、焼売、わかめスープ ウェンディーズのビーフパティはうまい。トータルバランス…

朝食：冷凍ドリア 昼食：白飯、さば味噌煮、切干大根、味噌汁 夕食：スパゲティ（ツナ・カニかま：醤油風味）、コンソメスープ（ウインナー、温野菜、溶き卵）

ここ2週間で、いっきに増加傾向に転じています。気力と体重増減は反比例するようです。

朝食：調理パン（ピザ）、ヨーグルト、玉ねぎサラダ（見切） 昼食：五穀米、鶏のねぎ焼、桜エビ入りナムル、味噌汁 夕食：白飯、豆腐ステーキ（和風きのこソース）、キムチ水餃子 豆腐ステーキは、このレシピをほぼそのまま拝借。懸賞対策（写真）ですね、は…

朝食：天ぷらうどん 昼食：ひじきごはん、大根と厚揚げの煮物、冷ややっこ、味噌汁 夕食：味噌キムチラーメン 久しぶりに、やかんでお茶を沸かしました。去年の残りの、どくだみ茶バッグとウーロン茶バッグ。このところの暑気で、缶飲料を買うペースが速くな…

朝食：冷凍グラタン 昼食：赤米、鶏唐揚げのみぞれ煮、筍の煮付け、味噌汁 夕食：スパゲティ（ささ身の醤油風味）

朝食：ヨーグルト、プリン 昼食：炊き込みご飯、肉団子のカニかまあんかけ、ゼンマイ炒め、味噌汁 夕食：たらこチャーハン、寒天スープ 晩酌：タコ焼きのチーズグリル、「サッポロ黒ラベル」350mL×1缶 夜は、このレシピと、いわゆる「裏技チャーハン」＝全て…