ごはん日記

• 朝：シリアル、牛乳、プリン
• 昼：白飯、鷄と野菜の煮物、ブロッコリーのツナマヨネーズ和え、みそ汁、黒胡麻オレ
• 夜：白飯、豚と玉葱の生姜焼、ほうれん草とツナの煮浸し風、みそ汁

「煮浸し風」は、冷凍ほうれん草ブロックと、ノンオイルツナ缶を汁ごと器に入れ、レンジアップ後にめんつゆで味を整えて出来上がり。