はてなダイエット・22日目

• 朝食：シリアル，低脂肪乳，バナナ
• 昼食：職場の仕出し弁当
• 間食：「メントス」スティック半分，おかき2枚，低糖ココア1杯
• 夕食：スパゲティ（かにマヨネーズ風味），ポトフ（ロールキャベツ，ウインナー，いんげん，にんじん，たまねぎ）
• 運動：徒歩出退勤40分（ウェイト装着），筋トレは未定
• 体重：73.1kg
• 体脂肪率：22.7%

体重・体脂肪率は，起床〜トイレ〜《測定》〜朝食を基本にしています。誤差の範囲内とはいえ，体脂肪率がじわじわ上がっているのが気掛かり。
ウェイト装着での出退勤を復活しました。あとは筋トレのペースを戻さないと…。