はてなダイエット・23日目

• 朝食：ラザニア
• 昼食：職場の仕出し弁当
• 間食：不二家「ホームパイ」2枚
• 夕食：ハンバーグ弁当＋ハヤシライスソース→なんちゃってデミハンバーグ丼
• 運動：徒歩出勤20分（ウェイト装着），徒歩退勤20分（ウェイトなし），筋トレはやったら更新→チューブで7分（腹筋・腕屈伸・背筋）
• 体重：72.9kg
• 体脂肪率：22.0%