はてなダイエット・19日目

• 朝食：肉うどん，朝食用麦芽コーヒー
• 昼食：職場の仕出し弁当
• 間食：「カントリーマアム」1枚，「ソフトサラダ」2枚，ポテトチップス1枚，加糖缶コーヒー1本
• 夕食：味噌チャーシュー麺（生麺＋自家製）
• 運動：徒歩出勤20分（ウェイトなし），筋トレぼちぼち
• 体重：73.4kg
• 体脂肪率：22.1%

今日は，根を詰めて仕事をした分，間食が多めです。